خانه » مختصر و مفید » مقصر ناراحت شدنم، فقط خودم هستم!

مقصر ناراحت شدنم، فقط خودم هستم!

با توقعات مطلق گرایانه تان به سه شکل (یا بیشتر) باعث ناراحتی خودتان می‌شوید. این سه شکل عبارت‌اند از:

  • نباید گرفتار شوید،
  • باید بتوانید جلوی گرفتاری‌ها را بگیرید و با آن‌ها کنار بیایید و
  • دیگران باید در گرفتاری‌ها به شما کمک کنند.

به طور کلی به این سه شکل می‌توانید خودتان را ناراحت کنید؛ سه شکلی که باعث می‌شوند از گرفتاری‌ها افتضاح بسازید، خودتان را تحقیر کنید و به دیگران لعنت بفرستید!

منبع:

الیس، آلبرت (۱۳۹۱)، احساس بهتر بهتر شدن بهتر ماندن، مترجم مهرداد فیروزبخت، تهران: خدمات فرهنگی رسا. ص ۳۲۹.

این نوشته را چگونه ارزیابی می کنید؟
  • عالی 
  • جالب 
  • مفید 
  • خسته کننده 
  • به درد نخور 

همچنین ببینید

افسردگی تعطیلات!

تا حالا به حس بی قراری و اضطرابی که در تعطیلات بهش دچار میشیم توجه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *