سبک زندگی ارزش آفرینانه یک قدم رو به جلو
افسردگی، یک مارپیچ نزولی سریع است زیرا روحیه ای غمگین باعث می شود که خاطرات منفی به آسانی به ذهن هجوم بیاورند.
این افکار منفی هم به نوبه ی خود بر افسردگی می افزایند که آن هم باعث افکار منفی بیشتر می شود و این چرخه تکرار می شود.
قطع این مارپیچ نزولی یک مهارت اساسی است که بیماران افسرده باید آن را بیاموزند.
منبع:
سلیگمن، مارتین (۱۳۹۲)، شادمانی درونی روانشناسی مثبت گرا در خدمت خشنودی پایدار، مترجمان مصطفی تبریزی، رامین کریمی، علی نیلوفری، تهران: دانژه. ص ۲۷۰.
لینک کوتاه:
