سبک زندگی ارزش آفرینانه یک قدم رو به جلو
هروقت احساس و عمل مخربی داشتید، حدس بزنید که بایدهای مطلق هشیار و ناهشیارتان مولد آن‌ها بوده‌اند. به احتمال زیاد اصرار دارید که برخی از تمایلات و گرایشات شدیدتان که خوب و شایسته‌اند حتماً باید ارضا شوند. به بیان دقیق تر، احتمالاً یک یا چند مورد از این بایدها را دارید:
(۱)«من باید کارها و طرح‌های مهم را خوب انجام بدهم و اجرا کنم!»
(۲)«دیگران باید ملاحظه‌ام را بکنند و با من عادلانه و گاهی عاشقانه رفتار کنند!»
(۳)«شرایط و گرفتاری‌هایی که از آن‌ها بیزارم نباید این قدر بد باشند!»
هریک از این سه توقع زیاده خواهانه برای شما مشکلات فراوانی ایجاد می‌کنند؛ و وقتی هر سه مورد کنار هم جمع شوند، شما را از لحاظ هیجانی تباه می‌کنند!
منبع:
الیس، آلبرت (۱۳۹۱)، احساس بهتر بهتر شدن بهتر ماندن، مترجم مهرداد فیروزبخت، تهران: خدمات فرهنگی رسا. صص ۳۰۲-۳۰۳.
لینک کوتاه:
